Pensamos que el cuerpo nos pide "comer ligero" en verano. En realidad, estamos comprando papeletas para desnutrirnos
El verano altera más que el horario: la obsesión por "comer ligero" puede convertirse en trampa nutricional. Mientras buscamos refrescarnos con ensaladas y smoothies, muchos terminan con déficits de proteínas y hierro. La moda de las dietas detox y los ayunos intermitentes agrava el problema. Nutricionistas advierten que liviano no significa insuficiente; el cuerpo sigue necesitando combustible completo aunque sude más.
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Summer’s obsession with "light eating" is a nutritional trap, leaving many protein and iron deficient as salads and smoothies replace balanced meals. Detox diets and intermittent fasting worsen the trend, but nutritionists warn: light doesn’t mean lacking—your body still needs full fuel, even in the heat.
- el verano trae cambios en las rutinas alimenticias
- existe riesgo de desnutrición por comer "ligero" en esta temporada
Cuando llega el verano, también llegan cambios de rutina importantes en nuestro día a día, más allá de 'ocultarnos' del sol achicharrante que estamos teniendo estos días.
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