Las bacterias en tu boca se alimentan de azúcar y causan daño.
Tan pronto consumes azúcar, las bacterias en tu boca la convierten en ácido que ataca el esmalte de tus dientes.
Cada vez que comes algo dulce, ya sea un caramelo o un refresco, las bacterias de tu boca se activan. Según expertos citados por BBC Mundo, estas bacterias transforman el azúcar en ácido en cuestión de minutos, y ese ácido empieza a desgastar el esmalte dental, la capa protectora de tus dientes.
Si este proceso se repite constantemente, el esmalte se debilita y aparecen las caries. Un dato preocupante: la Organización Mundial de la Salud estima que el 60-90% de los niños y casi el 100% de los adultos tienen caries en algún momento de su vida, muchas veces por exceso de azúcar.
Para minimizar el daño, no se trata solo de comer menos azúcar, sino de cómo lo haces. Los dentistas recomiendan evitar picar dulces todo el día; mejor consumirlos en un solo momento y cepillarse después. También, beber agua ayuda a limpiar restos de azúcar de la boca.
Otro truco es optar por alternativas como frutas frescas, que tienen azúcares naturales menos agresivos y vienen con fibra que protege tus dientes. Pequeños cambios pueden hacer una gran diferencia.
