Un experimento revela el impacto de las redes en la salud mental.
Un estudio con 300 jóvenes demostró que eliminar Instagram y TikTok por dos semanas reduce significativamente los niveles de ansiedad.
Investigadores querían saber si las redes sociales son tan tóxicas para la generación Z como se dice. Por eso, pidieron a 300 chavales entre 18 y 25 años que dejaran de usar TikTok e Instagram durante 14 días. El objetivo era medir cambios en su bienestar mental, sobre todo en ansiedad y estrés.
Los resultados no dejan lugar a dudas: el 70% reportó sentirse más tranquilo y menos presionado sin las apps. Además, el tiempo promedio frente a pantallas bajó de 4 horas diarias a menos de 2. Muchos dijeron que, sin scrolls infinitos, tuvieron más tiempo para hobbies y charlar cara a cara.
Pero no todo fue color de rosa. Un 25% sintió FOMO (miedo a perderse algo) y ansiedad por no estar 'conectados'. Esto muestra que las redes, aunque dañinas en exceso, también son un espacio de socialización clave para esta generación.
El estudio, aunque pequeño, pone números a algo que muchos intuimos: las redes pueden ser un peso para la mente. Ahora bien, ¿es realista pedirle a los jóvenes que las dejen por completo?
