Agua y creatina: cuánta hay que tomar en cada etapa de suplementación, según una nutricionista
Kristen Carli explica que la ingesta de agua debe aumentar al tomar creatina y detalla las diferencias entre las fases de carga y mantenimiento. La cantidad específica depende de factores individuales como el peso y el nivel de actividad.
En inglés
Kristen Carli explains that water intake must increase when taking creatine, detailing the differences between loading and maintenance phases. The specific amount depends on individual factors like weight and activity level.
En la fase de carga se requiere mayor cantidad de agua que en la de mantenimiento.
La nutricionista Kristen Carli explicó las dos etapas de suplementación con creatina.
Factores personales pueden modificar la referencia de ingesta de agua y creatina.
Resumen editorial de Safra Report. Texto original en Infobae Salud. Los comentarios son de la comunidad SAFRA, no del medio.
