Caminar entre 20 y 30 minutos es suficiente para personas mayores de 70 años
Titular original en MarcaLos entrenadores coinciden: “A partir de los 70, caminar entre 20 y 30 minutos es suficiente"
Resumen editorial de Safra Report. Texto original en Marca.
Los entrenadores coinciden en esa recomendación de tiempo. La ciencia ya no considera necesaria la meta de completar 10,000 pasos.
En inglés
Trainers agree on this time recommendation. Science no longer considers the 10,000-step goal necessary.
- Qué significa
- La pauta médica para mayores de 65 años prioriza minutos de movimiento sobre el conteo de pasos. La OMS recomienda 30 minutos diarios a ritmo moderado.
- Lo importante
- Caminar entre 6,000 y 7,000 pasos diarios reduce la mortalidad cardiovascular y protege la salud neurológica.
