Cómo convertirse en madrugador sin sacrificar las horas de sueño necesarias
Extracto disponible de la fuente. Texto original en Infobae Salud.
Expertos de la Organización Mundial de la Salud y Mayo Clinic sugieren que adelantar el horario de despertar de forma gradual, con exposición a luz natural y rutinas consistentes, facilita el ajuste sin comprometer el descanso reparador