El mal descanso envejece el organismo más que la falta de entrenamiento físico
Titular original en 20minutos SaludDormir mal envejece más que entrenar poco: por qué el sueño es clave para vivir más
El sueño activa la reparación celular, regula hormonas y controla la inflamación para mantener la salud a largo plazo. Según la fuente, sin dormir bien las demás estrategias de longevidad pierden efecto.
- Qué significa
- El sueño profundo libera la hormona de crecimiento y activa el sistema glinfático para retirar residuos cerebrales según la doctora María Fernández de Clínica Neleva.
