Javier Albares equipara el daño de dormir poco con el efecto de fumar
Resumen preparado con inteligencia artificial por Safra Report. Puede contener errores. Texto original en 20minutos Salud.
El neurofisiólogo y experto en medicina del sueño definió el descanso como un pilar básico para una longevidad saludable. Albares sostuvo en el podcast La Fórmula del Éxito que el sueño tiene la misma importancia que la nutrición, la actividad física y el equilibrio emocional.
- Qué significa
- Javier Albares afirma que dormir menos de las horas que el cuerpo necesita, ya sean 6, 7 u 8 según la persona, afecta la salud.
- Lo importante
- El experto recomienda cenar tres horas antes de irse a dormir.