Juan Antonio Martín, entrenador, sobre conseguir unas piernas ligeras: "Al caminar entre 30 o 40 minutos a ritmo moderado ya se notan los beneficios"
Caminar entre 30 y 40 minutos a ritmo moderado ya aporta beneficios contra la pesadez en las piernas, según el entrenador Juan Antonio Martín. El calor agrava esta sensación, pero se puede combatir con ejercicio, dieta y hábitos específicos.
En inglés
Heat hinders venous return and causes heaviness. Diet, exercise, medicinal plants, and simple daily habits can help restore lightness.
Juan Antonio Martín recomienda caminar 30 o 40 minutos a ritmo moderado.
El calor dificulta el retorno venoso y causa pesadez en las piernas.
La alimentación, el ejercicio y hábitos diarios ayudan a recuperar la ligereza.
Resumen editorial de Safra Report. Texto original en Hola. Los comentarios son de la comunidad SAFRA, no del medio.
