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Paloma Quintana, nutricionista integrativa: "No caigamos en el error de creer que por comer proteínas en cantidades adecuadas el músculo crecerá solo"
Para mantener la masa muscular durante las vacaciones, cuando la actividad aumenta un 30%, es crucial combinar la ingesta de proteínas con el ejercicio adecuado.
ENIn English
To maintain muscle mass during vacations, when activity rises by 30%, it's crucial to combine protein intake with proper exercise.
- La actividad diaria aumenta un 30 % de media en vacaciones.
- El músculo no crece solo por consumir proteínas en cantidades adecuadas.
- Las proteínas son un macronutriente clave para mantener músculo y energía.
Resumen editorial de SAFRA Report. Texto original en Hola. Los comentarios son de la comunidad SAFRA, no del medio.
