Pensábamos que el mejor ejercicio a los 60 años era caminar. La ciencia apunta a la piscina como el "blindaje" definitivo
La natación es el ejercicio más completo para mayores de 60 años, según la ciencia, al proteger las articulaciones y la masa muscular. Resuelve el dilema de mantenerse activo sin los riesgos de otros deportes.
ENIn English
Swimming is the most comprehensive exercise for people over 60, protecting joints and muscle mass. It solves the dilemma of staying active without the risks of other sports.
- La ciencia sugiere que la natación es el ejercicio óptimo para mayores de 60 años.
- Este deporte minimiza el desgaste articular y el riesgo de caídas.
- Ayuda a combatir la pérdida de masa muscular asociada a la edad.
Resumen editorial de Safra Report. Texto original en Xataka. Los comentarios son de la comunidad SAFRA, no del medio.
