Plancha lateral con rotación de brazo y abducción de pierna, el ejercicio que fortalece abdomen, glúteos y hombros al mismo tiempo
El ejercicio combina una plancha lateral con rotación de brazo y elevación de pierna para trabajar abdomen, glúteos y hombros simultáneamente.
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The challenge is to keep the plank position nearly unchanged while performing both movements.
Resumen editorial de Safra Report. Texto original en Hola. Los comentarios son de la comunidad SAFRA, no del medio.
