Planificar el ejercicio aumenta la adherencia, según un metaanálisis de 41 estudios
"Las personas que planifican dónde, cuándo y cómo van a salir a correr o practicar ejercicio físico aumentan la adhesión al movimiento"
Una revisión científica de 2022 analizó 41 ensayos clínicos con 5,439 participantes. El estudio encontró que planificar previamente la actividad física es más eficaz que depender solo de la motivación del momento para superar obstáculos.
Resumen editorial de Safra Report. Texto original en Mundo Deportivo. Los comentarios son de la comunidad SAFRA, no del medio.
