Qué hacer para volver a correr después de los 50 años, según entrenadores y la evidencia científica
Retomar el running tras los 50 exige tres cambios: caminar antes de correr, entrenar fuerza desde el primer mes y ajustar las metas. Un estudio en Scientific Reports halló que adultos mayores con ejercicio sostenido tienen menor inflamación y mayor eficiencia metabólica que los sedentarios.
Resumen editorial de Safra Report. Texto original en Infobae Salud. Los comentarios son de la comunidad SAFRA, no del medio.
