Rafael Hidalgo, personal trainer: “Si una persona de más de 70 años camina 20 minutos al día, ya se obtienen beneficios”
El entrenador personal español cuestiona los mitos sobre la intensidad del ejercicio en la tercera edad. Hidalgo destaca que la regularidad vence a la exigencia extrema para ganar bienestar.
En inglés
Spanish personal trainer Rafael Hidalgo challenges myths about exercise intensity for older adults. He emphasizes that consistent, moderate activity like daily walking provides greater health benefits than extreme exertion.
- Qué significa
- Caminar 20 minutos diarios ya brinda beneficios para la salud de personas mayores de 70 años, según un entrenador personal.
- Lo bueno
- La regularidad en el ejercicio es más importante que la intensidad extrema para ganar bienestar en la tercera edad.
Hechos de la nota, no opinión de Safra.
Resumen editorial de Safra Report. Texto original en La Nación. Los comentarios son de la comunidad SAFRA, no del medio.
