Salud
Expertos coinciden: combinar fuerza y cardio no arruina tus ganancias musculares, salvo en una única excepción
La evidencia científica desmiente que combinar fuerza y cardio perjudique las ganancias musculares, salvo cuando se realizan sesiones de resistencia de alta intensidad y volumen justo antes del entrenamiento de fuerza.
ENIn English
Experts agree that combining strength and cardio does not hinder muscle gains, except when intense, high-volume endurance sessions are performed immediately before strength training.
- expertos coinciden en que combinar fuerza y cardio no afecta las ganancias musculares
- existe una única excepción conocida como el "efecto interferencia
- este efecto puede darse al realizar ambas actividades de forma intensa y concurrente
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