Marcos Apud, experto en longevidad: “Este es el hábito más beneficioso para mejorar la calidad del sueño”
El especialista, con 26 años de experiencia, pone el foco en hábitos básicos frente a la fiebre por suplementos y biohacking. Apud afirma que el principal error es esperar a tener síntomas para actuar, y sitúa al sueño en un lugar fundamental dentro de esa filosofía.
- Qué significa
- Un experto en longevidad identifica un hábito clave para mejorar la calidad del sueño, priorizando prácticas sencillas sobre suplementos y tendencias complejas.
Resumen editorial de Safra Report. Texto original en AS. Los comentarios son de la comunidad SAFRA, no del medio.
